El yoga como ciencia universal

Índice

Transcripción y pronunciación del sánscrito
Introducción: Svāmī Kṛṣṇānanda
Prólogo del editor indio
1. Dios, el hombre y el universo

¿Qué es el yoga? – El conocimiento debe preceder la práctica – Sāṃkhya, la sabiduría de la vida – El universo y nuestro puesto en él – El proceso evolutivo – Puruṣa y prakṛti. La naturaleza de la división original en Brahman

2. El hombre y su separación de Dios

La tríada de adhyātma, adhibhūta y Adhidaiva – Tanmātras: los ladrillos básicos de la creación – Un defecto de la teoría occidental de la evolución – Las implicaciones más profundas de la caída del hombre del cielo – La anatomía del deseo humano – El instrumental de la percepción: los tres estados y las cinco envolturas – El anhelo de recuperar el reino perdido y el modo en que se manifiesta

3. La mente y sus funciones

¿Qué es la mente? – ¿Por qué hay que controlar la mente? – El yoga es el reposo en nuestra verdadera naturaleza – Las kliṣṭa vṛttis o funciones penosas de la mente – Las akliṣṭa vṛttis o funciones mentales no causantes de dolor

4. Instrucciones preliminares sobre la práctica del yoga

El yoga no es un asunto individual – Yoga: un estado de ser interno más que una acción externa – Vairāgya y su verdadero significado – Vṛttis: la fuente fundamental de las dificultades de la vida – Vairāgya y abhyāsa deben ir juntos – El yoga nos pide toda nuestra vida – Hay que practicar el yoga con fervor y con amor – Purificación interna mediante karma, upāsanā y jñāna

5. Obstáculos en la práctica del yoga y cómo superarlos

El yoga es moderación en el comportamiento – Enfermedad física – Embotamiento de espíritu – Las dudas y la necesidad de un guru – El sueño y la necesidad de descanso ocasional – El susurro del diablo – La necesidad de cuidado y prudencia en la práctica del yoga – Ilusiones y engaños

6. La psicología del yoga

¿Qué es la mente? – La psicología del yoga frente a la psicología del vedānta – Control de la mente mediante el prāṇāyāma – Importancia de un ambiente favorable – El juego de los guṇas – La verdadera fuente de alegría cuando se satisface un deseo – El papel del guru en la educación vital

7. La adoración de Īśvara

El concepto de Īśvara, una necesidad pragmática – El control de la mente, un proceso gradual mediante karma, upāsanā y jñāna – El amor a Dios y el papel de los rituales en su desarrollo – Conceptos cada vez más amplios de Dios – Cómo concentrarse

8. Ponerse en armonía con el universo

Un símbolo completo para designar la Forma Universal – El canto de Om y sus beneficios – Ponernos en armonía con la vibración cósmica – Concentración en un objeto que nos guste – Concentración en las experiencias de los sueños – Un tratamiento médico para la enfermedad del alma del hombre – Nuestra relación con los seres humanos

9. Los yamas: nuestra actitud ante las personas que nos rodean

Las relaciones de amor y odio – El significado filosófico más profundo de ahiṃsā – Superar el deseo de explotar – Lograr el equilibrio entre la conducta exterior y la intención interior – Respetar las leyes de la naturaleza – Refrenar la tendencia a arrebatar – El yoga no es renuncia – El yoga no es religión

10. Brahmacarya: una actitud de conciencia

Cómo se desvía y se disipa nuestra energía – Conservación de la energía para brahmasākṣātkāra – El individuo es un centro de presión – Tensiones y presiones: su causa y su cura – Los estragos producidos por los sentidos exteriorizados – El deseo, un mal metafísico – Varṇāśrama: una ayuda para escapar de las garras de la naturaleza

11. Autodisciplina individual

El significado más profundo de sauca, la pureza – La gloria del contento – Tapas: austeridad de la personalidad entera – Svādhyāya o estudio sagrado – Īśvara praṇidhāna o autoentrega a Dios

12. Yogāsana y prāṇāyāma

Diferencia entre los yogāsanas y los ejercicios físicos – Entrenamiento para sentarse ininterrumpidamente en una postura – Yogāsana, una ayuda para la concentración – Ausencia de esfuerzo en la práctica del āsana – Estabilidad mental en la práctica del āsana – ¿Qué es la conciencia corporal? – Prāṇāyāma: el dominio de la energía vital – Las diferentes funciones del prāṇa

13. Manejo de los deseos y victoria sobre ellos

Espiración, inspiración y retención – El prāṇa y la mente – La presión de los deseos no satisfechos – Necesidad de la guía del guru – La oración, una fuente segura de fuerza – El aislamiento físico no soluciona el problema de la atracción – Intensidad relativa de los distintos deseos y cómo afrontar su desafío – La filosofía de los deseos y de la satisfacción de los deseos – Dificultad del control de los sentidos y necesidad de la gracia de Dios – El pratyāhāra en el yoga de Patañjali

14. La concentración: su significado y su valor

La naturaleza de saṃsāra y la acción de Māyā – Recurrir a la ayuda de viveka – Fe viva en la existencia de Dios y en su capacidad de ayudar – Afrontar los poderes de la Naturaleza – Las fuerzas opuestas del bien y del mal – La filosofía de la dhāraṇā o concentración – Romper el nudo de la mente

15. La meditación: teoría y práctica (1)

La elección del punto de concentración – La visualización de un valor en el objeto de meditación o de adoración – El espíritu religioso y el impulso del alma hacia lo Absoluto – Dios y su omnipresencia – La meditación, una actividad cósmica y no un asunto individual – La técnica y las etapas de la meditación

16. La meditación: teoría y práctica (2)

Rechazar los pensamientos no pertinentes – La cuádruple actividad psicológica en dhāraṇā – Qué distingue la meditación de la concentración – Dhyāna es pensamiento total – La meditación en el sistema de Patañjali – El papel de las emociones constructivas en las primeras etapas de la meditación – Necesidad de establecer una relación adecuada entre el consciente y el subconsciente – De la meditación al samādhi

17. Empiricidad y trascendencia

Factores invisibles que nos vinculan al universo – La ley empírica del aislamiento y la ley de la conectividad de las cosas – El papel de dhāraṇā en la dilución de las vṛttis – El mundo, una ilusión. Nosotros, un espejismo – La meditación revela la realidad oculta – Las impresiones subconscientes, un gran obstáculo para el progreso en la meditación – El fundamento metafísico de la psicología moderna – La abolición del tiempo y el espacio en la última etapa de la meditación

18. Fundiéndose en el seno del Creador

La comunión, meta final del yoga – El complejo de nombre y forma – Prakṛti, la substancialidad básica de todos los objetos – Una descripción del savitarka samādhi – Estados de samādhi más y más elevados – Una muerte total para una eternidad total

Epílogo
Glosario